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2011年5月13日のトトピック。【 あなたはショート? それともロング? 睡眠タイプでわかる性格とは。】-BUGGY BUG'S SHOP TOTO-

< 2011年5月13日のトトピック。>





こんにちわ。

バギーバグズショップの一日の始まりです。

トトピックは、皆様が一日を楽しく過ごしていたける事を願い
独断と偏見で選ばせていただいたおもしろ、ビックリなどの話
をご紹介するトピックです。





【 あなたはショート? それともロング? 睡眠タイプでわかる性格とは。】

あなたは、毎日何時間ほど眠っていますか? 統計では、8~9割の人は1日平均6~9時間眠っていると言われています。その一方で少数存在するのが、1日の平均睡眠時間が6時間以下の「ショートスリーパー」と、9時間以上の「ロングスリーパー」。





ショートスリーパーは一般的に寝つきが早く、深い睡眠をとれるので短時間でも充分休息できます。逆に、ロングスリーパーは浅い眠りやレム睡眠が長いと言われています。一概にどちらが良いとは言えませんが、2つのタイプではストレスの対処法にも違いが見られるそうです。





ストレス解消の総合サイト「ストレス・ラボ」では次のように書かれています。





「『ロングスリーパー』は、失敗や悩みを正面から受け止める人が多く、その分だけ脳が酷使されるため睡眠時間が長くなると考えられています。
一方、『ショートスリーパー』は失敗してもくよくよせず、悩みを軽く受け流す傾向があります。このため、脳の疲労は少なく、短い睡眠時間で済むのではないかと推測されています」
また、性格も以下のように異なると言われています。
「『ロングスリーパー』は周囲の環境に適応するのは苦手ですが、独自の内的世界を追求することには優れています。このため、研究者や芸術家に向いています。
一方、『ショートスリーパー』は人付き合いが得意で、周囲の状況に柔軟に対応するのに優れています。そこで、外交的な性格が活かせる政治家や実業家に向いていると言われています」





ロングスリーパーは、内向的で現在の自分に満足できないという傾向がありますが、創造性は◎。有名人では、毎日10時間以上寝ていたアインシュタインが該当します。





一方ショートスリーパーは外向的かつ精力的で、実務能力に優れたタイプですね。ナポレオンが代表例です。
「こうした睡眠時間の差は、最近の研究で遺伝子レベルの差である分かりました。つまり、ショートスリーパーだから偉い、ロングスリーパーでから怠け者ではなく各自の遺伝子にあった眠り方をするのが一番良いのです。そのためには普段から自分が最も調子の良い時間を知ることが大切です。いろいろ試してみて、自分のベスト睡眠時間を把握してみてください」
私は会社員時代は5時間睡眠でしたが、フリーライターとなった今は9時間睡眠のロングスリーパー。ですがそんなに眠っていてはもったいないので、23時就寝を目標とし早起きするよう心がけています。そして毎日の起床・就寝時間を記録し、ベスト睡眠時間を算出中です。皆さんも睡眠を上手にコントロールして、毎日をより健やかにお過ごしください。





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